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お酒を呑めない人のための対策法

お酒が好きで呑める人にとって呑みの席は楽しいものですが、お酒が苦手、あまり呑めない、もしくは全く呑めない下戸の人からすると辛い席となるでしょう。周りのテンションが上がる中で自分だけ置いていかれる寂しさや、「呑まないの〜？」などと言われるプレッシャーなど、いろんな思いがあると思います。

人付き合いの中で、呑みの席は避け続けられない道。しかし呑めないものを無理して呑むのは良いことではありません。ここでは呑めない人でも楽しく過ごせるための知識やポイントを見てみましょう。

とりあえず牛乳 or ウコンの力

まずは呑む前に、体の準備をしてあげましょう。牛乳は胃の内側に膜を作ってくれてアルコールの吸収を抑えてくれるので、お酒の前に一杯の牛乳はおすすめです。

食と酒の種類について

呑む前は適度に食べておきましょう。空腹時のお酒は、呑める人でも危険です。また、チャンポン（ビール＋カクテル＋ワイン等、混ぜること）は危険です。呑むお酒の種類は決めておきましょう。

カクテル、酎ハイのキャラになる

乾杯はビールで！という流れに乗らず、ウーロンハイやカシスなど、楽と思えるお酒を選びましょう。氷が入っていると時間が経つうちに少しずつ薄くなるので、２杯目にいかず、ごまかしながらゆっくり呑みましょう。

聞き役になる

酒の席では語りたい人が多くなります。盛り上がって語り続ける人の話を聞いている間は「呑まないの〜？」という空気にならない事でしょう。ただし反論、否定をしていると熱くなって口論になる事もあるのでご注意を。

自分らしく

酒の席だからといって必ずしもみんながハシャいでいる訳ではありません。自分が明るく盛り上がる事が得意なら盛り上がり、盛り上がる事が苦手なら静かに呑んでも問題ないでしょう。ただ、静かな場合でもうつむいたりしていると周りの人も心配してしまうので、何となく誰かの話に入りつつ、たまに相槌を打ち、、、という感じで大丈夫。

お酒好きな人を探す

酒好きはその名の通りお酒が大好き。自分のぶんだけでなく、あなたが呑んでいないと気付いたら「呑めないなら代わりに呑もうか？」という人もいるので、任せてしまいましょう。ただし酒乱は危険なので見極めが重要。

ご飯ものなど「しめ」を先に頼まない

お酒が呑めないと食が多くなりますが、ご飯やデザートなど、最後に頼みそうな「しめ」はみんなが頼むまで待ちましょう。